2024 年 9 月 30 日
ソーク研究所とカリフォルニア大学サンディエゴ校医学部の臨床試験では、時間制限のある食事がメタボリックシンドロームの成人の心臓代謝の健康を改善することが示された。
ソーク研究所とカリフォルニア大学サンディエゴ校医学部の臨床試験では、時間制限のある食事がメタボリックシンドロームの成人の心臓代謝の健康を改善することが示された。
ラホヤ — 米国の成人の 2 分の XNUMX 以上が、心臓病、脳卒中、XNUMX 型糖尿病のリスクを大幅に高める一連の症状であるメタボリック シンドロームを患っています。これらの症状には、高血圧、高血糖、腹部の脂肪過剰、コレステロール値の異常などが含まれます。
ソーク研究所とカリフォルニア大学サンディエゴ校医学部の研究者らは、新たな臨床試験で、時間制限食(断続的断食とも呼ばれる)がメタボリック症候群の成人に大きな健康効果をもたらす可能性があることを発見した。3か月間、毎日一貫して8~10時間以内で食事をした患者は、標準的な治療を受けた患者と比較して、血糖調節と代謝機能のいくつかの指標に改善が見られた。
「私たちの体は、時間帯によって糖分と脂肪分を非常に異なる方法で処理します」とソーク教授は言う。 サッチダナンダパンダこの研究の共同責任著者であり、リタ・アンド・リチャード・アトキンソン教授は、「時間制限のある食事では、体の自然な知恵を再び働かせ、毎日のリズムを利用して代謝を回復し、健康を改善します」と述べています。
TIMET研究は、メタボリックシンドロームの治療薬を服用している患者を対象に、カスタマイズされた時間制限食スケジュールの利点を評価した初めての研究です。結果は1年2024月XNUMX日に発表されました。 内科の史料.
「多くの患者にとって、メタボリックシンドロームは糖尿病や心臓病などの重篤な慢性疾患につながる転換点です」と共同責任著者は述べています。 パム・トーブカリフォルニア大学サンディエゴ校医学部の医学教授であり、カリフォルニア大学サンディエゴ校保健部の心臓専門医でもある、ジョン・F・ケネディ博士は次のように語っています。「平均的なアメリカ人にとって、利用しやすく、手頃な価格で、持続可能な、より効果的なライフスタイル介入が緊急に必要とされています。」
糖分、塩分、脂肪分の多い西洋式の食事と、ますます座りがちな生活習慣が相まって、代謝機能障害の増加につながっていると考えられています。最初の推奨は「食べる量を減らして運動量を増やす」というものかもしれませんが、こうした生活習慣の変化を長期間続けることはほとんどの人にとって困難です。研究者らは、時間制限のある食事は、すでに薬を服用している患者を含む、より幅広い患者に利用できる、より実用的なアプローチであると述べています。
「オゼンピックのような一生服用が必要な高価な医薬品とは異なり、時間制限食は副作用を起こさず、無期限に継続できるシンプルな生活習慣の変化です」と、ソーク研究所のパンダ研究室のスタッフ科学者で筆頭著者のエミリー・マヌージャン氏は言う。「患者は、食事を変える必要がないことを喜んでいます。 何 彼らはただ食べる いつ 彼らは食べるのです。」
新しい研究では、時間制限のある食事のプロトコルは、各参加者の食習慣、睡眠/起床スケジュール、個人的な約束に合わせてカスタマイズされました。その結果、参加者は起床後少なくとも 1 時間から就寝の少なくとも 3 時間前に食事時間を設定し、1 日あたり 8 ~ 10 時間に食事時間を短縮しました。マヌージアン氏は、この個別化されたアプローチにより、通常すべての参加者に同じ厳格な時間枠を割り当てる他の断続的断食研究と比較して、患者が介入を完了しやすくなったと述べています。
TIMET 研究には、メタボリック シンドロームの治療薬を服用している参加者も含まれていました。通常、このような試験では除外されるグループです。これにより、この研究は、既存の標準的な薬物療法に加えて、時間制限食の利点を測定した初の研究となります。
この研究では、メタボリックシンドロームの成人108名が、時間制限食群と対照群にランダムに振り分けられた。両群とも標準治療を継続し、地中海ダイエットに関する栄養カウンセリングを受けた。参加者は、 myCircadianClock Salk で開発されたモバイル アプリ。
1 か月後、時間制限食療法を終えた患者は、血糖値やコレステロール値など、心臓代謝の健康状態を示す主要な指標に改善が見られました。また、長期的な血糖コントロールの指標であるヘモグロビン AXNUMXc 値も低下しました。この低下は、国立糖尿病予防プログラムによるより集中的な介入で通常達成される低下と同程度の規模でした。
時間制限食グループでは、体重、BMI(ボディマス指数)、腹部の体幹脂肪(代謝性疾患と密接な関係のある脂肪の一種)の減少も3~4%増加しました。重要なのは、これらの参加者は、減量時に懸念されることが多い除脂肪筋肉量の大幅な減少を経験しなかったことです。
TIMET 試験は、心臓代謝の健康を改善するための実用的かつ低コストの介入として時間制限食の使用を支持する証拠が増え続ける中で、その証拠に加わるものである。有望な結果は、医療提供者が既存の治療を補完するものとしてメタボリック シンドロームの患者にライフスタイル介入を推奨することを検討できることを示唆しているが、時間制限食がこれらの利点を持続させ、最終的に慢性疾患のリスクを軽減できるかどうかを判断するには、さらに長期の研究が必要である。
他の著者には、ソーク研究所のモニカ・オニール、カイラ・レイン、ニッコ・R・グティエレス、カリフォルニア大学サンディエゴ校のマイケル・J・ウィルキンソン、ジャスティナ・グエン、デビッド・ヴァン、アシュリー・ロザンダー、アリアナ・パザルガディ、ジェイソン・G・フライシャー、シャーロク・ゴルシャンが含まれます。
この研究は、国立衛生研究所 (R01DK118278、R01CA258221、P30CA014195、UL1TR001442)、ロバート・ウッド・ジョンソン財団 (76014)、およびラリー・L・ヒルブロム財団ポストドクターフェローシップの支援を受けて行われました。
DOI: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M24-0859
ジャーナル
内科の史料
作者
エミリー NC マヌージアン、マイケル J. ウィルキンソン、モニカ オニール、カイラ レイン、ジャスティナ グエン、デビッド ヴァン、アシュリー ロザンダー、アリアナ パザルガディ、ニッコー R. グティエレス、ジェイソン G. フライシャー、シャロック ゴルシャン、サッチダナンダ パンダ、パム R. タウブ
通信局
電話:(858)453-4100
press@salk.edu
生命そのものの秘密を解き明かすことが、ソーク研究所の原動力です。 受賞歴のある世界クラスの科学者からなる当社のチームは、神経科学、がん研究、老化、免疫生物学、植物生物学、計算生物学などの分野で知識の限界を押し広げています。 最初の安全で効果的なポリオ ワクチンの開発者であるジョナス ソークによって設立されたこの研究所は、独立した非営利研究組織であり、建築上のランドマークでもあります。選択により小規模で、本質的に親密で、どんな困難にも恐れることはありません。